Chest press 50kg: 3sets 12reps Dumbbell 2.5kg front raise: 3sete 15reps Dumbbell 5kg shoulder press:2 sets 12repsจะตายแสบจะล้องหั้ยยย Rope pushdown 30kg: 3 sets 15reps Leg extension 70kg: 3sets 15reps 5KM. Incline walking 10% speed 5.0 Fitไหมไม่รู้ แต่ที่รู้คือยัง Fatอยู่จ้ะ #wlw# #workout# #gym#