#情绪日记#
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lybichdoanh
7月前
刚刚跟好朋友分享这些话；
我觉得最痛的在感情中从来不是失去一个人, 而是你突然不知道自己该怎么活。你会很慌, 因为你不只是在告别她, 你还在告别一个版本的自己。
那个有人可以依赖、 有人可以分享、 有人可以一起吃饭的人生版本。 你会以为你在挽留关系, 其实你在挽留安全感。
但人生有一个很残酷也很真实的现象。就算你现在痛到觉得撑不住, 明天你还是会醒来。
你会继续过日子, 继续处理琐碎, 继续在某些时刻突然想起她, 然后又突然掉下来。
这不是退步, 这是复原的路本来就不直线。我想送你们一句比较温柔的提醒。
你不需要急着证明自己放下了, 你只需要慢慢走, 慢慢淡忘。
走到有一天, 你想到她, 心里不再只剩下痛, 而是多了一点理解, 多了一点感谢, 甚至能笑一下。
那不是你忘了, 是你终于能把自己接回来, 然后继续往前。
#情绪日记#自言自语#自言自语#关系断舍离#自言自语#自我和解
🌈❤️
🫧艾倫
1年前
今天我很深刻地感受到，
因為某個人、某件事，
我心裡真的很不開心。
我試著把「人」跟「事」拆開來想。
如果這件事不是他做的，
我還會一樣生氣嗎？
如果答案是不會，
那代表問題其實不是事情，
而是我心裡對這個人的感覺需要被看見。
我提醒自己，
當我不想說話的時候，
可以允許自己沉默，
給自己一點空間。
但我也不能一直待在那個黑洞裡太久。
情緒來的時候，
不用逼自己馬上變得正面，
因為那真的太難了。
就像安慰別人一樣，
在他痛苦的時候
硬塞滿滿的正能量，
只會讓他更不舒服。
有時候最重要的，
只是給自己或對方
一個安靜的角落，
可以慢慢呼吸、慢慢放鬆。
我開始學著問自己：
當我情緒低落的時候，
我可以把自己放在哪裡？
我能依靠誰？
或者做什麼小小的事，
能讓我安心？
我知道一件事：
當情緒低落的時候，
最不想聽到的就是「加油」。
因為那不是安慰，而是推開。
比起「加油」，
我更需要的，
是一份靜靜的陪伴。
🌙 #生活碎片記錄# # #心情筆記 #自我覺察
迹
4年前
helen海伦🌈： 要不看看书，让自己沈澱下情绪
沒有更多了
