#灵性#
1257 posts
Recommended Posts
🌸小櫻花🌸 snow
1月前
💜宇宙傳訊🩷~👉皆好運👉接接接👉💵💵💵💵
⭐按👍好運就是你的🌙
👉今天主題~🌸當我不被愛時，怎麼還愛自己?🌸
❤️在那些日子裡，我常常問著自己：
我到底哪裡做錯了?
我是不是不夠好?
我讓你生氣了對嗎?
我還有哪裡需要調整?
我改了你是不是就會愛我了?
🧡為什麼我這麼努力，對方還是沒有回音???
💛當愛的回應空白，那顆心就像掉進宇宙黑洞般的無聲息模式，
一堆無解的問號。
💚然後，我開始縮起來，
不敢再多說，我怕說錯；
不敢再期待，我怕期待會受傷害；
我不敢再往前一步，我怕對方會跑更遠；
甚至連自己都開始質疑自己，
我真的這麼不值得被愛嗎?
可是，突然有一天我有了一個新的想法：
👉「 #價值是我自己給我自己的」👈
那麼，我還要透過其他人的行為舉止來決定我的價值嗎？
👉 如果我沒被回訊息，我就不值得嗎？
👉如果我沒被理解，我就不存在嗎？
👉 如果我沒被擁抱，我就不值得被愛嗎？
👉答案是—— 不👈
慢慢的我體悟到，慢慢明白了，
👉原來，愛自己不是靠「外界承認我」👈
👉而是「# 我選擇承認我自己」👈
👉當我不被愛的時候，
👉其實不是世界真的沒愛我，
👉是我抓不到、控制不了那個我想要的愛，
👉那我應該好好問自己：「我還愛我自己嗎？」
👉我被提醒：
👉妳願不願意覺得被遺棄時，還能夠點亮自己內心的光？
👉不是要假裝不痛，也不是要故作堅強，
👉而是學會在最冷的時刻，輕輕地把自己的手握住。
那當我不被愛時，我是怎麼愛自己的呢？
那時候，
🌸我讓自己哭，哭到覺得內心好像有一塊稍微鬆了一點、空了一點
🌺有時我去洗澡，用水沖著自己，像是洗去疲憊那樣的讓自己放鬆。
🌸我把手機丟得遠遠的，找別的事情做，不讓自己一直被「為什麼他沒回我」的聲音干擾。
🌺我去吃一餐自己喜歡的食物，自己一個人吃反而也很清境，慢慢吃的溫柔。
🌸我寫字在衛生紙上，把沒能說出來的情緒寫出來，有點像自由書寫，就算那些字誰都看不懂，連我自己都看不懂，但那是我靈魂的一次呼喊。然後，我把那些衛生紙沖掉，像放走一段我終於願意放下的悲傷一樣。
🌺我找回「我原本就很好」的那個記憶點：從內心散發出來的光，從來不靠別人承認才發光。
然後，我有時會對自己說：
🌸 雖然今天不被誰誰誰愛，但我不會再把自己丟掉囉～
我會繼續愛我、選我、認可我自己。
因為——我是值得的。
我不是為了被誰愛才有價值，我是愛本身。
🌺愛自己，不是等被愛才開始，而是願意在不被愛時，成為自己的太陽。
# 我選擇承認我自己」👈
👉當我不被愛的時候，
👉其實不是世界真的沒愛我，
👉是我抓不到、控制不了那個我想要的愛，
👉那我應該好好問自己：「我還愛我自己嗎？」
👉我被提醒：
👉妳願不願意覺得被遺棄時，還能夠點亮自己內心的光？
👉不是要假裝不痛，也不是要故作堅強，
👉而是學會在最冷的時刻，輕輕地把自己的手握住。
那當我不被愛時，我是怎麼愛自己的呢？
那時候，
🌸我讓自己哭，哭到覺得內心好像有一塊稍微鬆了一點、空了一點
🌺有時我去洗澡，用水沖著自己，像是洗去疲憊那樣的讓自己放鬆。
🌸我把手機丟得遠遠的，找別的事情做，不讓自己一直被「為什麼他沒回我」的聲音干擾。
🌺我去吃一餐自己喜歡的食物，自己一個人吃反而也很清境，慢慢吃的溫柔。
🌸我寫字在衛生紙上，把沒能說出來的情緒寫出來，有點像自由書寫，就算那些字誰都看不懂，連我自己都看不懂，但那是我靈魂的一次呼喊。然後，我把那些衛生紙沖掉，像放走一段我終於願意放下的悲傷一樣。
🌺我找回「我原本就很好」的那個記憶點：從內心散發出來的光，從來不靠別人承認才發光。
然後，我有時會對自己說：
🌸 雖然今天不被誰誰誰愛，但我不會再把自己丟掉囉～
我會繼續愛我、選我、認可我自己。
因為——我是值得的。
我不是為了被誰愛才有價值，我是愛本身。
🌺愛自己，不是等被愛才開始，而是願意在不被愛時，成為自己的太陽。
# 宇宙
# 我選擇承認我自己」👈
👉當我不被愛的時候，
👉其實不是世界真的沒愛我，
👉是我抓不到、控制不了那個我想要的愛，
👉那我應該好好問自己：「我還愛我自己嗎？」
👉我被提醒：
👉妳願不願意覺得被遺棄時，還能夠點亮自己內心的光？
👉不是要假裝不痛，也不是要故作堅強，
👉而是學會在最冷的時刻，輕輕地把自己的手握住。
那當我不被愛時，我是怎麼愛自己的呢？
那時候，
🌸我讓自己哭，哭到覺得內心好像有一塊稍微鬆了一點、空了一點
🌺有時我去洗澡，用水沖著自己，像是洗去疲憊那樣的讓自己放鬆。
🌸我把手機丟得遠遠的，找別的事情做，不讓自己一直被「為什麼他沒回我」的聲音干擾。
🌺我去吃一餐自己喜歡的食物，自己一個人吃反而也很清境，慢慢吃的溫柔。
🌸我寫字在衛生紙上，把沒能說出來的情緒寫出來，有點像自由書寫，就算那些字誰都看不懂，連我自己都看不懂，但那是我靈魂的一次呼喊。然後，我把那些衛生紙沖掉，像放走一段我終於願意放下的悲傷一樣。
🌺我找回「我原本就很好」的那個記憶點：從內心散發出來的光，從來不靠別人承認才發光。
然後，我有時會對自己說：
🌸 雖然今天不被誰誰誰愛，但我不會再把自己丟掉囉～
我會繼續愛我、選我、認可我自己。
因為——我是值得的。
我不是為了被誰愛才有價值，我是愛本身。
🌺愛自己，不是等被愛才開始，而是願意在不被愛時，成為自己的太陽。
# 愛自己
#價值是我自己給我自己的」👈
那麼，我還要透過其他人的行為舉止來決定我的價值嗎？
👉 如果我沒被回訊息，我就不值得嗎？
👉如果我沒被理解，我就不存在嗎？
👉 如果我沒被擁抱，我就不值得被愛嗎？
👉答案是—— 不👈
慢慢的我體悟到，慢慢明白了，
👉原來，愛自己不是靠「外界承認我」👈
👉而是「# #le相親角# 我選擇承認我自己」👈
👉當我不被愛的時候，
👉其實不是世界真的沒愛我，
👉是我抓不到、控制不了那個我想要的愛，
👉那我應該好好問自己：「我還愛我自己嗎？」
👉我被提醒：
👉妳願不願意覺得被遺棄時，還能夠點亮自己內心的光？
👉不是要假裝不痛，也不是要故作堅強，
👉而是學會在最冷的時刻，輕輕地把自己的手握住。
那當我不被愛時，我是怎麼愛自己的呢？
那時候，
🌸我讓自己哭，哭到覺得內心好像有一塊稍微鬆了一點、空了一點
🌺有時我去洗澡，用水沖著自己，像是洗去疲憊那樣的讓自己放鬆。
🌸我把手機丟得遠遠的，找別的事情做，不讓自己一直被「為什麼他沒回我」的聲音干擾。
🌺我去吃一餐自己喜歡的食物，自己一個人吃反而也很清境，慢慢吃的溫柔。
🌸我寫字在衛生紙上，把沒能說出來的情緒寫出來，有點像自由書寫，就算那些字誰都看不懂，連我自己都看不懂，但那是我靈魂的一次呼喊。然後，我把那些衛生紙沖掉，像放走一段我終於願意放下的悲傷一樣。
🌺我找回「我原本就很好」的那個記憶點：從內心散發出來的光，從來不靠別人承認才發光。
然後，我有時會對自己說：
🌸 雖然今天不被誰誰誰愛，但我不會再把自己丟掉囉～
我會繼續愛我、選我、認可我自己。
因為——我是值得的。
我不是為了被誰愛才有價值，我是愛本身。
🌺愛自己，不是等被愛才開始，而是願意在不被愛時，成為自己的太陽。
#gogogo出發咯# 宇宙
#🌸小樱花🌸工作文🌸# 我選擇承認我自己」👈
👉當我不被愛的時候，
👉其實不是世界真的沒愛我，
👉是我抓不到、控制不了那個我想要的愛，
👉那我應該好好問自己：「我還愛我自己嗎？」
👉我被提醒：
👉妳願不願意覺得被遺棄時，還能夠點亮自己內心的光？
👉不是要假裝不痛，也不是要故作堅強，
👉而是學會在最冷的時刻，輕輕地把自己的手握住。
那當我不被愛時，我是怎麼愛自己的呢？
那時候，
🌸我讓自己哭，哭到覺得內心好像有一塊稍微鬆了一點、空了一點
🌺有時我去洗澡，用水沖著自己，像是洗去疲憊那樣的讓自己放鬆。
🌸我把手機丟得遠遠的，找別的事情做，不讓自己一直被「為什麼他沒回我」的聲音干擾。
🌺我去吃一餐自己喜歡的食物，自己一個人吃反而也很清境，慢慢吃的溫柔。
🌸我寫字在衛生紙上，把沒能說出來的情緒寫出來，有點像自由書寫，就算那些字誰都看不懂，連我自己都看不懂，但那是我靈魂的一次呼喊。然後，我把那些衛生紙沖掉，像放走一段我終於願意放下的悲傷一樣。
🌺我找回「我原本就很好」的那個記憶點：從內心散發出來的光，從來不靠別人承認才發光。
然後，我有時會對自己說：
🌸 雖然今天不被誰誰誰愛，但我不會再把自己丟掉囉～
我會繼續愛我、選我、認可我自己。
因為——我是值得的。
我不是為了被誰愛才有價值，我是愛本身。
🌺愛自己，不是等被愛才開始，而是願意在不被愛時，成為自己的太陽。
#🌸小樱花有自己的小宇宙🌸#
🌸小櫻花🌸 snow
1月前
🌸宇宙傳訊🌸~👉皆好運👉接接接👉💵💵💵💵
我那個朋友問我：「那你有情緒的時候，都怎麼辦？」
我沒有立刻回答，反而是慢慢地回想起那些「還無法好好陪自己」的日子。
我想了想，回到自己還無法面對負面情緒的那個階段——
那時候的情緒，常常是一種突如其來的風暴，一來，就像是關了太久的壓力鍋瞬間炸開，什麼都來不及控制，整個人像是掉進了黑洞裡，沒有出口，也沒有光，只剩一個被困在暗處的我，在裡頭大喊大叫、撞牆、翻滾，卻不知道怎麼出去，我完全不知道怎麼辦。
我記得，那個階段的我常常在事後對自己說：
「剛剛那個反應……好像不太像我自己。」
直到後來，我讀了一本書《#覺醒的你》，開始了解「小我」的運作，我才知道，原來我可以用一種旁觀者的角度對自己說：
「我怎麼了？」
「這股情緒從哪裡來？」
「我還可以有別的反應嗎？」
之類的等等……..
從那刻開始，我慢慢學會把「#小我」和「#小我」和「#如何陪伴自己的情緒？》
🪞1｜先不急著壓住它，而是看著它
我們從小就被教導：「不要生氣」「不要哭」「要堅強」，所以當情緒來的時候，我們第一個反應就是——壓抑。
但後來我發現，壓住不會讓它消失，它只會在更深的地方累積。
陪伴情緒的第一步，反而是對自己說：
「我現在，有感覺沒關係。」
「我可以不完美，也可以亂七八糟一下。」
「但我會陪著我自己走過去。」
這不是放任，是陪伴。
🪞2｜讓情緒說話，而不是讓它主導行動
當情緒來的時候，我開始學會用旁觀者的方式問自己：
• 我現在是什麼感覺？
• 這股情緒像什麼？它是氣？是委屈？是無助？
• 它想對我說什麼？是想被聽見，還是想被保護？
• 有沒有更溫柔的方式，讓我能聽懂它？
這樣的過程，就像是在和自己的內在小孩說話，不是要把她的情緒擠掉，而是抱著她問：怎麼了？我在。
🪞3｜不是改變情緒，而是陪它走過去
有些情緒，是來提醒我們什麼沒被看見了。
有些情緒，是舊記憶被觸發的投影反應。
有些情緒，只是想讓我們慢下來，好好聽見自己。
我發現，只要我願意用這種方式陪自己說話，那些原本可能會讓我爆炸好幾天的情緒，漸漸就像風一樣，吹過、留下些什麼，然後……就過去了。
不是它變小了，是我變溫柔了。
不是它變沒威脅了，是我開始有力量了。
最後，陪伴情緒的本質，其實是：
「#小我」和「#愛自己 最深的練習：
不是處理，而是陪著，不離開。
✨那麼，今天的你，有什麼想說的嗎？
如果情緒來了，試著對它說：
「我知道你來了，我沒有要趕你走，但我會好好陪你。」
慢慢地，你會發現：
情緒不再是洪水猛獸，而是你靈魂發出的訊號，而你——就是最懂得傾聽它的那個人
#覺醒的你》，開始了解「小我」的運作，我才知道，原來我可以用一種旁觀者的角度對自己說：
「我怎麼了？」
「這股情緒從哪裡來？」
「我還可以有別的反應嗎？」
之類的等等……..
從那刻開始，我慢慢學會把「#顯化
#我」稍微分開來，也開始練習，在情緒來時，不急著反應，而是陪自己說話。
漸漸地，那些過去可能要爆炸好幾天的情緒，開始縮短了，開始變得能被理解，甚至…
我開始看見那個情緒背後真正想對我說的話……
《#le相親角#覺醒的你》，開始了解「小我」的運作，我才知道，原來我可以用一種旁觀者的角度對自己說：
「我怎麼了？」
「這股情緒從哪裡來？」
「我還可以有別的反應嗎？」
之類的等等……..
從那刻開始，我慢慢學會把「#gogogo出發咯#我」稍微分開來，也開始練習，在情緒來時，不急著反應，而是陪自己說話。
漸漸地，那些過去可能要爆炸好幾天的情緒，開始縮短了，開始變得能被理解，甚至…
我開始看見那個情緒背後真正想對我說的話……
《#🌸小樱花粉宝宝～皆好运～按爆爆賛🌸#
圈圈
1月前
一種溫柔的自我療癒
最近，心裡悄悄浮出一個念頭——
我們是不是也可以允許自己，不那麼敏銳？
寫下這篇，給每一位感知太多、靈魂有點疲累的妳。希望妳知道，放下，也是一種完整。
有時候，我會想關掉自己的感知力。
這並不是否定，而是一種溫柔的自我療癒。身為一個敏感且感知力強的人，我總是感覺得比別人多一點——空氣中的微妙變化、話語背後的情緒、無形的訊號與未被說出口的故事，它們像潮水一樣一波波湧來，常常還來不及消化，就又被下一波情緒推著走。
妳有過這樣的經驗嗎？那種無法停止接收的疲憊，讓人只想逃到一個無聲無光的角落，躲起來，靜靜地喘口氣。
曾經，我以為這是一種天賦，是連結世界的神聖通道。那時候的我，熱切地接納所有的光、聲音與訊息，渴望成為一個讓人安心停靠的地方，但漸漸地，我發現這樣的敞開不是沒有代價。太多的共感，讓我失去了與自己相處的寧靜。
於是，我開始問自己：這真的是我想要的狀態嗎？這份無止盡的接納，是否讓我在不知不覺中，遺失了某些原本屬於我的東西？
我會累，我會迷茫。有些夜晚，我輾轉難眠，心中翻湧著沉重的情緒，卻分不清那些感受是不是來自我自己，還是來自某個無意間觸碰到的他人能量。那種感覺，讓我幾乎無法呼吸。
後來，我學會告訴自己：
我有權利，關掉感知的開關。
這並不代表我拒絕愛、拒絕同理。相反地，這是一種更深層次的自我照顧。當我暫時關閉那條過度消耗能量的通道，我才能真正回到自己，重新感受到「我」是誰，而不是一個總是在感知、回應、承載他人情緒的容器。
妳是否也曾有過這樣的念頭？覺得自己必須時時刻刻保持覺知、保持敏銳，否則就辜負了某種「責任」？但其實，感知力不需要一直被放到最大。它也可以是泥土，是沉默，是一種隱藏在屋內、不需解釋的寧靜。感知不需要我們每天都當一顆星星，有時候，只需要我們做一片雲，輕輕飄動，不為誰，只為自己輕盈一些。
休息，本身就是一種力量。
有人可能會問，這樣會不會失去感知力？我想，不會。真正的感知，是一種活著的方式，而不是一場不間斷的展現。它應該允許我們自由切換——接收與關閉、擁抱世界與擁抱自己、在明亮中服務，也在安靜裡沈睡。
這樣的選擇，讓我們更貼近自己的需要，更誠實地活著。
所以，如果妳也覺得累了，就跟我一起，輕聲對宇宙說：
「今天我不連線了。」
這不是逃避，也不是拒絕，而是一種真誠的暫停。是一個深深的擁抱，獻給自己。在那一刻，我們依然完整，甚至更完整了。
讓我們偶爾也做一棵沒有風的樹，一朵不結果的花，一顆安靜的靈魂——
只為自己而存在，不證明什麼，只是溫柔地活著。
#靈性# # #
知夏： 喜歡這篇
End
