C.H.
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C.H.
7小时前
我是習慣飽餐一頓後 跑步🏃🏼♂️
原來
有的人是跑完再吃（看脆的跑友分享）
當然 我不是吃完馬上跑
通常 吃完我會做些家事後（30-40分鐘後）再出門慢跑
為什麼今天晚上又去跑
因為這是生活的日常 慢跑🏃♀️
而 早上 祇是休假沒事找開心的事做 🥰
明天是農民曆的大暑
雖然才跑6公里
全身濕的像掉進水裡爬出來⋯
ㄧ直滴水🤣
流流汗💦也好
讓身體新陳代謝ㄧ下
希望瘦弱的我
身體可以強壯一點點
不過 有運動有差
以前常這裡酸 那裡痛
現在也都不大會
我也不知道 慢跑對身體有沒有幫助
應該會有的吧⋯⋯
我想🤔
所以我堅持💪
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Lee： 運動會讓人上癮😊
C.H.
16小时前
休假日就是沒事找事🥳
吃完早餐
決定來去跑個碧湖3圈 💪
還特地不擦防曬
想曬太陽增加鈣和D🤣
這次白天跑
沒有上次快死掉的感覺🤣
有比較好
雖然還是熱的要死
跑了3.5公里 我就得停下來等心率降到130左右再跑
是停沒有多久 也不到30秒
但和晚上可以一鼓作氣跑個5-6公里
真的 比較累😱
跑了2圈 已經懷疑人生了
差一點 想直接轉彎回家
但想想 說好的3圈
和誰說好呢？
當然是我自己啦🥳
我可以的啦
才多1.5km
如說好的跑完3圈 回家✌️
休假嘛
閒閒沒事的我
總要沒事找事做✌️
回家後
肚子又餓了😱
吃東西前
決定來洗我的鞋
我ㄧ直都很愛惜鞋子
就算穿很多年
我也喜歡維持的乾乾淨淨
有沒有錢買鞋是ㄧ回事
但乾淨又是一回事⋯⋯
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陌陌： 👍太自律了
C.H.
19小时前
休假日的早餐🥳
我好餓喔😋
我從昨晚睡前就好餓
ㄧ直有衝動想吃東西😱
明明晚上6點多 才吃完一整個鍋（完完整整一整個 原本的肉片 還又加肉片） + 自己泡的高蛋白飲
我實在不懂
爲什麼 我還可以醬的餓🥳
點了個炒麵 還有巧克力烤土司⋯（先止個餓）
等會回家 我還要吃2顆水煮蛋 + 青花菜炒蚵蠣
（我是這樣打算的🥳）
本來 今天是沒有休假的
但主管在星期六臨時問我能不能把星期日的休假換今天
我是個peace的人
基於主管好 就是我好
大家互相 大家配合
我也希望她排假時 多用點心 手下留情⋯
且我也沒特別的安排
我就同意啦🥳
不過
我覺得我們主管排假算是很有良心的👍
上次聽朋友在大全聯 有連上6天（上到快往生了）
果然上完 就感冒了😷
8月 我最多就上3天 就休假 🥰
真很不喜歡連上很多天⋯
艾玲： 👍很會過日子，讚
C.H.
2天前
休假日的早餐 🥳
現在最省錢的方式 還是自己煮
ㄧ把空心菜 才23元
煮2餐 （昨晚已炒一盤 ）
起床後 肚子太餓
已先吃了2片起司蛋糕配牛奶
每天都會吃的2顆水煮蛋
我很注重早餐
每天都會吃飽飽 （我早餐吃很多⋯）
吃完 再仔細刷完牙 再去上班 🤣
（我很注重我的牙齒健康🤪)
雖然 每天出門都趕的要死 😱
但我覺得那是每天早上ㄧ定要有的儀式
吃飽飽 帶著乾乾淨淨的牙齒出門 🥳
這才是一天完整的開始 🥳
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水滴💧： [表情]
C.H.
3天前
晚餐 🥳
台北下大雨了！
沒有廚藝的我
煮（冰箱有的）菜
炒牛肉、蝦子、魷魚、蘑菇、青花、蛤蠣、玉米筍、空心菜 配義美仙草茶
可以吃啦！
都是我愛吃的菜🥰
晚餐前 看到8月的班表
心情更好了🥳
啦啦啦啦啦⋯
心情好
胃口好
人生真美好🥰
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艾玲： 等我一下，我拿碗筷
C.H.
6天前
歐姆龍磅秤 真的是個快樂秤 🥳
瘦歸瘦的我
#骨骼肌 沒有很少欸🥳
OMRON體脂機 我有29.2%是偏高的欸
真好
我好開心🥰
休息3天的我
很充實 很愉快 ⋯爽爽過了3天 🤣
晚上 還是有運動💪
小跑了一下下
如果以動物來形容
我覺得我ㄧ定是 不聰明、跑慢慢的小烏龜🐢
不過小烏龜很執著
慢慢慢慢的走到終點💪
好啦
該睡搞搞
ㄧ夜好眠
明天加油👏💪
艾玲： 👍👍👍
C.H.
6天前
休假日約要好的朋友吃飯是件開心的事
休假第二天
約來台北的老師 來個午餐約會
聊聊彼此的現況
分享比此的生活
愛講話的我嘰哩呱啦⋯⋯
吃了好吃的鍋物
又一起去哈根達斯吃漂亮好吃的莓果冰淇淋（好好吃🥰）
我們要一起好好努力認真的生活
要健康
期待下個月 我們休假日有剛好ㄧ樣
再ㄧ起來吃好吃的喔 🥳
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C.H.： 對啊
很快樂
C.H.
7天前
休假日的早餐（day 2）🥳
昨天好悠哉的出門逛街⋯
因為昨天早上秤體重 瘦了0.5kg
害我超沮喪的
所以 出門逛街的我
非常認真的到處吃 🤣
尤其專挑一些高熱量的⋯
後來 下大雨 索性在書局 看看書
有方便的手機後
真的很少認真的看書
其實 書裡能堤供的知識 （感覺）
和電子產品能提供的 （快速 即時）完全不同
書 還是有書裡的寶藏和優點
傍晚 又去好市多 買了一些食物
回家吃完晚餐
就又去慢跑一小時
天氣真的很熱
跑5公里時
全身衣服 幾乎全濕
邊跑邊滴汗😓
跑完10公里
完全像是從水裡面出來的⋯
老實說 我真的很不喜歡衣服濕黏在身上的那種感覺😱
但也沒有辦法
運動 很重要💪
我就是抱著這個信念跑步的🥰
不是說
運動量太多
會影響睡眠嗎？
完全不會
跑完洗完澡後
根本完全斷電的感覺
超睏😱
很閑的一天
也很忙的一天
今天繼續休假✌️
艾玲： 👍會生活
C.H.
8天前
今天的運動🥰
很快樂的休假日✌️
明天繼續休假🥰
好睏
想睡覺了💤
C.H.
8天前
早餐雖然 看起來少少
但吃完 是會有飽的感覺內🤣
吃完 把碗洗完 桌子擦好
回頭一看
我們家弟弟 在沙發上頭靠著扶手⋯躺著挺爽的內🤣
在仔細看
他們都各在一方 陪我吃早餐
弟弟 在我背後的沙發
胖胖子 在我旁邊的椅子🪑上
甜甜 在桌子下的箱子
（ 這個箱子本來我是放貓砂，或者一些垃圾袋。但後來我發現 甜甜白天有時候很喜歡睡裡面，我就沒有放東西了）
好吧
貼心如你們
都是好孩子🥰
