Chủ đề
Dành cho bạn
Chủ đề
#提高代谢#
3 người tham gia

Bài đăng dành cho bạn

GIFFU芝芙合伙人
7月前
⭐5个亲测有效的懒人代谢锦囊 “常年手脚冰凉、喝水都胖的姐妹看过来! 曾经的我代谢差到连营养师都摇头… 花3个月啃完《营养学概论》,终于总结出5个无痛提高代谢的方法, 小基数也能突破平台期!亲测有效✅”_ **🔥【干货技巧】** **❶ 早起一杯“激活水”** ▫️ 温开水+2片柠檬+一撮肉桂粉 促循环绝配 **❷ 蛋白质吃够才是王道** ▫️ 按体重计算:每公斤体重×1.2-1.5g **❸ 加餐选对零食=偷偷开挂** ▫️ 拒绝糖油混合物!选择高纤维+高蛋白组合 ▫️ “我常吃的低卡小豆子饱腹感超强,办公室必备👆”_ **❹ 碎片化运动比健身房更有效** ▫️ 每天5次“2分钟法则”:爬楼梯/深蹲/开合跳 **❺ 睡眠是隐藏的代谢加速器** ▫️ 22点后做这3件事:泡脚→拉伸→听白噪音 #提高代谢 #易胖体质 #懒人减脂
Bình luận
Gửi
Không còn nữa

Quét mã tải ứng dụng

Kết bạn với hơn 30 triệu người đồng tính nữ

Livestream dành cho bạn

小桃
166
𝑮.肆意
542
海上 Sunny
130