Tải ứng dụng
Livestream trên máy tính
Liên hệ bộ phận chăm sóc khách hàng
点点
01-14
+ Tập trung
1.俯卧撑，2.深蹲，3.平板支撑，4.弓步，5.登山跑，6.椅上臂屈伸，7.超人式保持，8.臀桥，9.波比跳，10.侧平板支撑
7
6
0
锻炼
Cập nhật đến tập 41 · 31.9w lượt phát
Tập 101:02'%3e%3cpath%20fill-rule='evenodd'%20clip-rule='evenodd'%20d='M0.357735%204.24094C0.455452%202.42302%201.96048%200.979248%203.80616%200.979248C4.64081%200.979248%205.40426%201.27616%206.00001%201.76657C6.59581%201.27615%207.35939%200.979248%208.19403%200.979248C10.0407%200.979248%2011.5463%202.42453%2011.6428%204.24375C11.6436%204.24854%2011.6444%204.25335%2011.6452%204.25818L11.6435%204.25842L11.6436%204.25901C11.6453%204.25881%2011.6453%204.25892%2011.6453%204.25892L11.6457%204.26162L11.6463%204.26629L11.648%204.27927C11.6493%204.28953%2011.6509%204.30298%2011.6526%204.31948C11.656%204.3525%2011.6597%204.3978%2011.6625%204.4544C11.6681%204.56755%2011.6697%204.72615%2011.656%204.92212C11.6286%205.31416%2011.5397%205.85643%2011.2981%206.48268C10.8114%207.74433%209.72133%209.30385%207.36249%2010.6585C6.52106%2011.1415%205.47904%2011.1416%204.63772%2010.6585C2.27879%209.30387%201.18866%207.74434%200.701892%206.48268C0.460274%205.85643%200.371416%205.31417%200.343985%204.92212C0.330274%204.72616%200.331893%204.56755%200.337465%204.4544C0.340251%204.3978%200.344031%204.3525%200.347392%204.31949C0.349073%204.30298%200.35065%204.28953%200.351949%204.27927L0.353666%204.26629L0.354327%204.26162L0.354601%204.25974L0.354723%204.25892C0.354723%204.25892%200.354741%204.2588%200.356809%204.25905L0.356837%204.25848L0.354834%204.25818C0.355703%204.2524%200.356671%204.24665%200.357735%204.24094ZM1.33953%204.45143C1.33841%204.46576%201.33726%204.48319%201.33625%204.50358C1.33247%204.58049%201.33083%204.69922%201.34155%204.85233C1.36296%205.15842%201.43366%205.60123%201.63486%206.12273C2.03373%207.15656%202.96233%208.54323%205.13568%209.79133C5.66859%2010.0973%206.33139%2010.0974%206.86456%209.7913C9.03777%208.54322%209.96631%207.15656%2010.3652%206.12274C10.5663%205.60124%2010.637%205.15843%2010.6585%204.85233C10.6692%204.69923%2010.6675%204.58049%2010.6637%204.50358C10.6627%204.48211%2010.6615%204.46393%2010.6603%204.44919C10.6522%204.41615%2010.6475%204.38197%2010.6463%204.34709C10.6032%203.03297%209.52388%201.97925%208.19403%201.97925C7.47207%201.97925%206.8246%202.29121%206.37364%202.78823C6.27647%202.89533%206.13983%202.95317%206%202.95226C5.86017%202.95317%205.72353%202.89533%205.62636%202.78823C5.17537%202.29119%204.52809%201.97925%203.80616%201.97925C2.4763%201.97925%201.39697%203.03297%201.35403%204.34703C1.35286%204.38273%201.34792%204.41768%201.33953%204.45143ZM10.6558%204.40361C10.6558%204.40361%2010.6558%204.40369%2010.656%204.40487L10.6558%204.40361Z'%20fill='%2322222B'%20fill-opacity='0.6'/%3e%3c/g%3e%3cdefs%3e%3cclipPath%20id='clip0_0_20'%3e%3crect%20width='12'%20height='12'%20fill='white'/%3e%3c/clipPath%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
2Tập 200:115Tập 301:525Tập 400:533Tập 501:483Tập 600:2128Tập 700:248Tập 801:163Tập 903:264Tập 1000:165Tập 1100:284Tập 1200:555Tập 1303:524Tập 1400:147Tập 15 (Đang phát)04:297Tập 1600:163Tập 1700:236Tập 1800:375Tập 1900:337Tập 2000:184Tập 2103:205Tập 2200:113Tập 2300:544Tập 2400:153Tập 2500:142Tập 2606:363Tập 2700:207Tập 2802:455Tập 2902:4011Tập 3000:313Tập 3100:296Tập 3200:284Tập 3300:225Tập 3403:125Tập 3500:189Tập 3600:133Tập 3701:252Tập 3800:203Tập 3900:224Tập 4002:096Tập 4100:246
2Tập 200:115Tập 301:525Tập 400:533Tập 501:483Tập 600:2128Tập 700:248Tập 801:163Tập 903:264Tập 1000:165Tập 1100:284Tập 1200:555Tập 1303:524Tập 1400:147Tập 15 (Đang phát)04:297Tập 1600:163Tập 1700:236Tập 1800:375Tập 1900:337Tập 2000:184Tập 2103:205Tập 2200:113Tập 2300:544Tập 2400:153Tập 2500:142Tập 2606:363Tập 2700:207Tập 2802:455Tập 2902:4011Tập 3000:313Tập 3100:296Tập 3200:284Tập 3300:225Tập 3403:125Tập 3500:189Tập 3600:133Tập 3701:252Tập 3800:203Tập 3900:224Tập 4002:096Tập 4100:246Bình luận
Gửi
娇滴滴的美眉
这套动作覆盖了上肢、下肢、核心、全身燃脂，是一套很全面的自重训练方案 不错
点点
Tác giả娇滴滴的美眉
确实
洛神
练了么
点点
Tác giả洛神
先收藏 ，过几天的
SH-宜初
我也喜欢自重训练👋
点点
Tác giảSH-宜初
效果咋样