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016
01-14
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1.俯卧撑,2.深蹲,3.平板支撑,4.弓步,5.登山跑,6.椅上臂屈伸,7.超人式保持,8.臀桥,9.波比跳,10.侧平板支撑
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娇滴滴的美眉
这套动作覆盖了上肢、下肢、核心、全身燃脂,是一套很全面的自重训练方案 不错
01-14 8:34
Guangdong
reply
2
016
作者
娇滴滴的美眉
确实
01-14 12:17
Henan
reply
1
洛神
练了么
01-14 8:23
Beijing
reply
2
016
作者
洛神
先收藏 ,过几天的
01-14 12:17
Henan
reply
1
SH-宜初
我也喜欢自重训练👋
01-14 9:45
Shanghai
reply
1
016
作者
SH-宜初
效果咋样
01-14 12:17
Henan
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0
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娇滴滴的美眉
这套动作覆盖了上肢、下肢、核心、全身燃脂,是一套很全面的自重训练方案 不错
016
作者娇滴滴的美眉
确实
洛神
练了么
016
作者洛神
先收藏 ,过几天的
SH-宜初
我也喜欢自重训练👋
016
作者SH-宜初
效果咋样