1.俯卧撑，2.深蹲，3.平板 - ดูวิดีโอสั้นของเลสเบี้ยน - LesPark



ดาวน์โหลด



เปิดไลฟ์ด้วยคอม



ติดต่อเจ้าหน้าที่



点点

01-14

+ ติดตาม

1.俯卧撑，2.深蹲，3.平板支撑，4.弓步，5.登山跑，6.椅上臂屈伸，7.超人式保持，8.臀桥，9.波比跳，10.侧平板支撑

7

6

0

锻炼

อัปเดตถึงตอนที่ 41 · เล่น 31.9w ครั้ง

ตอนที่ 101:02

2 ตอนที่ 200:11

5 ตอนที่ 301:52

5 ตอนที่ 400:53

3 ตอนที่ 501:48

3 ตอนที่ 600:21

28 ตอนที่ 700:24

8 ตอนที่ 801:16

3 ตอนที่ 903:26

4 ตอนที่ 1000:16

5 ตอนที่ 1100:28

4 ตอนที่ 1200:55

5 ตอนที่ 1303:52

4 ตอนที่ 1400:14

7 ตอนที่ 15 (กำลังเล่น)04:29

7 ตอนที่ 1600:16

3 ตอนที่ 1700:23

6 ตอนที่ 1800:37

5 ตอนที่ 1900:33

7 ตอนที่ 2000:18

4 ตอนที่ 2103:20

5 ตอนที่ 2200:11

3 ตอนที่ 2300:54

4 ตอนที่ 2400:15

3 ตอนที่ 2500:14

2 ตอนที่ 2606:36

3 ตอนที่ 2700:20

7 ตอนที่ 2802:45

5 ตอนที่ 2902:40

11 ตอนที่ 3000:31

3 ตอนที่ 3100:29

6 ตอนที่ 3200:28

4 ตอนที่ 3300:22

5 ตอนที่ 3403:12

5 ตอนที่ 3500:18

9 ตอนที่ 3600:13

3 ตอนที่ 3701:25

2 ตอนที่ 3800:20

3 ตอนที่ 3900:22

4 ตอนที่ 4002:09

6 ตอนที่ 4100:24

คอมเมนต์

ส่ง

娇滴滴的美眉

这套动作覆盖了上肢、下肢、核心、全身燃脂，是一套很全面的自重训练方案不错

01-14 8:34

ตอบ

2

点点

ผู้เขียน



娇滴滴的美眉

确实

01-14 12:17

ตอบ

1

洛神

练了么

01-14 8:23

ตอบ

2

点点

ผู้เขียน



洛神

先收藏，过几天的

01-14 12:17

ตอบ

1

SH-宜初

我也喜欢自重训练👋

01-14 9:45

ตอบ

1

点点

ผู้เขียน



SH-宜初

效果咋样

01-14 12:17

ตอบ

0

ไม่มีเพิ่มเติม