惊鸿.
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惊鸿.
21小时前
连吃一周都吃不够‼️燕麦球合集（一）
一周🉑️换着花样吃～给姐妹们整理了六款燕麦球，有甜有咸～无糖无油还干净健康[派对R]
用来当主食或加餐吃～这样一周的早餐都有了，还不用早起制作啦，每款都好好吃[偷笑R]，姐妹们快来试试🔥
1️⃣南瓜/紫薯/红薯肉松黑芝麻燕麦球
食材：
即食燕麦片30g，开水60g，紫薯/南瓜/红薯60g，黑芝麻3g，肉松5g，花生酱5g
2️⃣鸡蛋火腿生菜燕麦球
食材：
鸡蛋1枚，即食燕麦40g，开水80g，火腿40g，生菜适量，酱油适量（大概3g），陈醋适量（大概3g），黑胡椒海盐适量（调料根据自己适应来调整）
3️⃣红豆豆乳燕麦球
食材：
30g即食燕麦，60g开水，30g酸奶，10g豆浆粉，40g红豆馅
4️⃣可可咖啡燕麦球
食材：
即食燕麦30g，可可粉5g，酸奶30g，豆浆粉8g，咖啡粉2g（不喜欢苦的放1g），代糖适量，开水60g
5️⃣土豆生菜鸡蛋沙拉燕麦球
食材：
土豆60g，即食燕麦30g，鸡蛋1颗，生菜适量，开水60g
6️⃣抹茶黑芝麻豆乳红豆燕麦球
食材：
30g即食燕麦，2g抹茶粉，60g开水，30g红豆，8g黑芝麻，30g酸奶，10g豆浆粉
#减肥减脂吃这些#燕麦球#燕麦球#干净饮食#燕麦球#无糖无油#减肥减脂吃这些#干净碳水#消耗燕麦#自制低卡甜品
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Moli-Moli： 你簡直就是關注區的專欄作家，公園不發妳薪水，妳真是太虧了！😂
惊鸿.
21小时前
报意思小黑脸猫 这里不让停车
谁家咪老是乱停乱入库呢！
是不是所有小咪都爱进冰箱，进厕所[扶额R]
每次说他做的不对，就换地方乱停！
要不是小猫别墅结实，我估计介得当场塌房！
不过谁是小猫咪呢，小猫咪做什么都是可爱的，小猫咪就是人的天生好伙伴！
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貓星喵人： 小貓的任性亂停反倒成了可愛的小細節，這份陪伴的溫柔太動人了。😂
惊鸿.
21小时前
我家孩子可以问那个问题吗？
别看脸黑脚短，但他还是很多自己的穿搭👔想法的！
朋友来我家也夸他可爱，也不知道是不是我有亲妈滤镜🪞
在家穿这么好看可太委屈我们时尚介宝了[皱眉R]
像宝这种就该去亚宠展的大T台大展身手
啃甘蔗大侠： 小猫很可爱啊，其次🤔是你家猫吗
惊鸿.
21小时前
人 狗今天玩雪了
北京今日初雪❄️把扑通衬得亮晶晶的
小狗的冬天终于来喽 开心到滋哇乱叫⛄️
#小宠物大导演 #万物皆可审美积累 #万物皆可审美积累 #边牧 #万物皆可审美积累 #可爱 #小宠物大导演 #初雪 #低脂动物园 #古法过冬
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貓星喵人： 北京初雪飄落的時刻，小狗的歡鬧把冬日的溫柔都攬進了懷裡。
惊鸿.
21小时前
这是谁发明的。。真的巨好喝啊啊!!三分钟搞定苹果冰奶~奶呼呼的好清甜!#自制神仙饮品 #在家做饮品 #笔记灵感
貓星喵人： 三分鐘就能做出的蘋果冰奶，光看畫面就感受到滿滿的清甜滋味。
惊鸿.
21小时前
又鸟烧果子
是一盘叽叽喳喳很吵的又鸟烧果子
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材料：
炼乳100g、蛋黄1个、低筋面粉120g、泡打粉2g、红丝绒液适量、红豆沙10g/个
材料：
1️⃣炼乳和蛋黄加入到料理盆里搅拌均匀，过筛加入低筋面粉和泡打粉，用刮刀混合均匀后，上手混合成团
2️⃣取一小块出来加入红丝绒液，混合均匀后包上保鲜膜放备用
3️⃣面团分成25/个，包入10g的红豆沙，收口收紧
4️⃣烤箱170度预热后烤15分钟分钟，后转180度烤5分钟使得顶部上色，烤好的烧果子用巧克力酱画上表情就好了
#我的宅家美食日记 #治愈系美食 #治愈系美食 #我的烘培日记 #治愈系美食 #又鸟 #我的宅家美食日记 #奇奇怪怪可可爱爱 #在家做甜品
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貓星喵人： 這些小雞燒果子造型俏皮又精巧，滿滿的心意都揉進了點心的細節裡。
惊鸿.
2天前
小猫一旦觉得自己很帅就会变拽屁
是冬日限定皮肤哦～#谁家猫咪这么可爱呀 #猫猫 #猫猫 #表情包 #猫猫 #谁家小猫长得这么别致 #猫咪
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惊鸿.： 是嘟嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻😁嘻嘻嘻嘻
惊鸿.
2天前
🍎苹果烤奶，从刷到到喝到只花了八分钟
事情的起因是苹果奶，苹果和牛奶的搭配是之前想尝试很久的组合，正好家里的冰箱有几个苹果。没想道苹果和牛奶超配诶！！牛奶中有淡淡的苹果香甜味，苹果现在直接吃也好冷，加热之后就暖暖的喝下去很舒服！
材料
零乳糖全脂牛奶 250ml
面苹果 1个
蜂蜜 1小勺（我用枫糖代替了，成品还有枫糖香气
盐 一小撮
步骤
1. 苹果去皮、去核，切成1.5cm左右的小块。
2. 苹果块（尽量小）放入杯子中，加1大汤匙水，盖上保鲜膜。
3. 微波炉高火加热 3分钟（老师的教程是1.5分钟，但是我热了之后没反应），至苹果软透（可以看到体积明显变小了。
4. 取出后趁热用勺子压成泥（喜欢颗粒可保留部分块状）。
5. 直接向碗中倒入牛奶、蜂蜜和盐，搅拌均匀。
6. 再次放入微波炉，高火加热 30秒到1分钟。加热至温热即可，禁止沸腾（边缘冒泡即停）。这时候需要专注牛奶的状态！
有没有和小凹一样的，苹果的各种制品都很爱！苹果汁，苹果派，苹果甜甜圈，所以一刷到马上起来切苹果！从刷到到喝到耗时8分钟，要不怎么说Final week除了学习什么都能干呢！喝完第一杯不过瘾，马上又做了一杯，这次加了肉桂，更有圣诞的气息了，家里也是暖暖苹果香气，好温暖。冬日来一杯热乎乎的苹果烤奶吧，感兴趣的大家也快去试试看
#秋冬要喝点热的 #秋冬季饮品 #秋冬季饮品 #Final #秋冬季饮品 #苹果奶 #秋冬要喝点热的 #天冷喝热饮
娇滴滴的美眉： 肉桂版苹果烤奶太香了！圣诞氛围直接拉满
