#自主訓練#
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飛翔的一隻羊
3年前
當陽光來臨時千萬別待在室內，別讓你的維生素D跑走囉，早上5k晚上跳繩1500結束今天的練習，讓訓練成為一種習慣。
#自主训练...
Ada
4年前
养猫的惊喜
随处可见的猫毛#健身...
不學無術的貓
4年前
跑步跑到4-5k左右，身心出現倦怠感的時候，腦海中便輪番上映這一幕幕如畫的風景，想像著此刻並不是在與意志力的鬥爭，而是正徜徉在山水之間，眼前就是那美麗的抹茶山、郡大山、龜山島、合歡北西、雪山東峰...這種小小的自我催眠（欺騙？😆），也是激勵自己繼續往前跑的動力。🌈🌈🌈
慢慢的跑，持續的跑。☀️☀️☀️
#繼續跑...
不學無術的貓
4年前
慢慢的跑，持續的跑。☀️☀️☀️
回到城市裡的生活，難免會累積瑣碎與煩躁，甚至偶爾會莫名的感到厭世。什麼都不用多想，運動就對了。運動是對抗憂鬱與抒壓的好方法，促進多巴胺、強化海馬迴，幫助人們對抗焦慮和排解壓力。快走和慢跑，都是很好的運動方式，有助於放鬆身心~
5.5km，循序漸進。🌈🌈🌈
#繼續跑...
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