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141694
3天前
今天和教练研究了一下，按照我的目标，我需要体重再降2.25㎏，体脂率刷到24%。😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭。要控碳水了。。。。。。。 #自主训练# #健身#自主训练#撸铁#自主训练#今日健身打卡#
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141694
4天前
今天训练状态👉平静且不耐烦。 ​昨天能推60给自己整嗨了，今天神经疲劳的……贤者时间又有些许没耐心。 ヽ（´ー｀）┌ #今日健身打卡# #见人不如健身#今日健身打卡#自主训练#
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141694
8天前
​今天熊抱蹲发现右侧髋内旋比左侧弱，啧…“正骨力线之路”漫漫兮…。 ​健身第三年，开始护肤了，不是用来抹脸的，是抹小臂的ಠ_ಠ，未来全身最嫩的皮肤区域——小臂。 #今日健身打卡# #自主训练#今日健身打卡#TRX#今日健身打卡#健身#
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141694
9天前
明天可以居家做些恢复的拉伸和自重，后天是恢复期的体能训练。有些纠结这个月是稳在57.5还是激进推一下60，(⊙_☉)。 以前不看数据的时候，都是凭感觉。现在有了喜欢的运动项目&目标🎯，反而会有些保守，ಠ_ಠ。 理性层面是保稳，嗯………前锯肌和实力推还是需要在增进一些。拉毛巾对握引体，自重状态可以拉起两个。不能心急…慢慢来… #自主训练# #体能训练#自主训练#健身#自主训练#撸铁#
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141694
11天前
嗯……谁能想到……平板支撑（trx）&pallof推能有增长呢………肩和胸…算是在稳定和肌耐力上，有了一些些进步。 嗯…通过上个月的GPP训练数据，感觉我的身体……她们都有了各自想要走的路，🤣🤣🤣🤣🤣🤣。 #九月# #自主训练#九月#TRX#九月#健身#自主训练#撸铁#
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飛翔的一隻羊
5年前
當陽光來臨時千萬別待在室內，別讓你的維生素D跑走囉，早上5k晚上跳繩1500結束今天的練習，讓訓練成為一種習慣。 #自主训练# #跑步#自主训练#跳绳#自主训练#摩羯的日常#
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Ada
5年前
养猫的惊喜 随处可见的猫毛#健身# # #
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