跟着谭师练臀，练的过程中挺酸的 - LesPark

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

NPC

跟着谭师练臀，练的过程中挺酸的，但是第二天一点都不疼，这对吗？

09-17

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难过的红糖

也不一定非得疼才有效果呦，只要每次力竭就好注意拉伸

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09-21 10:34

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NPC作者难过的红糖

明白了明白了谢谢你💕💕💕💕💕

09-22 7:41

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难过的红糖NPC作者

能接受的重量，可以多加几组

09-21 11:17

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NPC作者难过的红糖

啊！要力竭吗？怎么才能力竭呀？是我必须把那个重量弄重一点吗？可是重了我又拉不动 ꒦ິ^꒦ິ

09-21 11:10

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难过的红糖

😘

09-21 10:34

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