#一人食吃什么#
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惊鸿.
2天前
自制沙拉🥗是夏日减脂人的专属快乐🥣附教程
新一期的沙拉合集来了～
✅虾仁芦笋芒果沙拉 步骤见图3
✅牛油果土豆泥沙拉 步骤见图5️⃣
✅香煎土豆虾饼沙拉 步骤见图7️⃣
✅虾仁芦笋滑蛋拼盘 步骤见图9️⃣
✅牛排温泉蛋泡菜沙拉 步骤见图11
✅酸奶酱土豆培根沙拉 步骤见图13
开始力量训练后，每天要和教练报备饮食[笑哭R]
所以基本都吃自己做的饭，体重太稳定dddd[暗中观察R]
宝宝们也要好好吃饭🍽️
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惊鸿.
6天前
吃得干净真的会瘦！！
分享巨好吃的水煮蛋做法！！真的好绝！蛋黄巨嫩巨好吃！一点不噎人！低卡饱腹！推荐给所有姐妹！
食材做法如图！姐妹们快去试试！！
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惊鸿.
6天前
讲真·…这个真的巨掉秤又好吃!!
分享巨好吃的鸡蛋生菜卷!低脂低卡!巨巨好吃!一口一个超满足!减脂姐妹一定要试试!做法如图!
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惊鸿.
10天前
答应我，有空气炸锅都去试试这个！
茶餐厅老板给的配方，吐司这样做真的好吃
在家复刻巧克力夹心吐司，真的香破防了！
简易版巧克力西多士，家里有剩吐司做起来
吃起来外皮酥脆，内里浓郁香甜巧克力味
奶香味十足，浓郁巧克力口感层次丰富
食材🌿：2个鸡蛋、50ml牛奶，两片吐司、巧克力、适量蜂蜜
做法🌿：
1、2个鸡蛋倒入50ml牛奶，搅拌均匀。
2、两片吐司，分别浸湿蛋液，一片吐司放上巧克力、另一片吐司盖在上面。
3、空气炸锅170度10分钟，翻面再烤5分钟，烤好后表面淋上蜂蜜即可。
烤出来一出锅，满屋飘香～喜欢巧克力的姐妹可以试试
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#我的空气炸锅牛逼症犯了
惊鸿.
10天前
惊鸿.
10天前
惊鸿.
12天前
元气brunch🥪开放式吐司三明治双拼🍳冰拿铁
好久没有吃吐司双拼了 🍤🍳🥓
买了方方正正的小吐司 安排起来！
食材：🍞
吐司➕牛油果泥➕滑蛋➕虾仁
吐司➕牛油果泥➕培根➕辣椒煎蛋
两个都是咸口 嘎嘎香的那种！吐司复烤后外酥里软！做法简单 配料丰富 巨好吃！担心吃不完可以只做一个[doge]
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
