#減肥日記#
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1月前
之前一年半的每天5km，偶尔10km，偶尔半马，（爬山、骑行、打球、散步…）天天撸铁的生活，高强度的外部锻炼导致皮质醇高居不下。💔
冬季停了以后（还包括春夏）到现在的变化：
1、超出体重上线很多很多的复胖…好在个子高看着没那么离谱🙃（以前怎么样胖都是到不了某个数字的，称之为体重上线）。
2、爱吃甜食、荤菜。
3、心率很高，睡眠不好。
所以接下去得科学饮食、休息和锻炼。
第一步要降低手机娱乐使用时间。😎
#减肥日记#
看不惯我，你就受着
11月前
看不惯我，你就受着： 人吃蛋白，小猫咪吃蛋黄，解决了我不爱吃蛋黄，又不浪费的原则😁[图片]
