#饮食#
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中箖
2月前
出门在外，只要吃了外面的食物，明日日出时练功必定十分艰难
如果说吃的是自己做的饭，然后明日日出时练功必定丝滑
#出行...
Venseus
3年前
某人期望已久
好吃的素麵線
😋😋😋
#身边美食...
KYH
4年前
現在只有你們可以療癒我
每個月的好朋友到來
都會讓我的身體有許多變化 #飲食...
View all 10 comments
KYH： 哎唷！我也想 但有一種打賭叫做不服輸呀！
3307
5年前
想瘦身先懂吃😊
為什麼要調整飲食呢？
因為傳統的飲食方式是非常缺乏蛋白質
而吃進過多的碳水化合物😭
有的自助餐可以自己夾多一點青菜
但固定式的便當就很難了
執行 3333+燃脂飲食幫助你瘦身營養均衡
為什麼會燃脂？
因為蛋白質食物在轉換成身體的能量時
需要比消化碳水化合物跟糖分更多的力氣
🔥所以會讓你自己身體幫自己燃脂🔥
傳統飲食讓你燃脂集中在晚餐
3333...
3307
5年前
晨跑完！
剛吃完早餐才想到還沒跟大家分享我的早點😅
今天吃饅頭夾蛋😋（澱粉+蛋白質10克）
不夠蛋白質，所以我到小7來買囉❤️
但似乎加了豆漿（15.3克）蛋白質還是不到30克
所以買個蛋白質也有4.5克的優酪乳🥛
耶！一早飲食蛋白質30克達標！！
#早安...
Allen.H： 👍👍👍
3307
5年前
為什麼一餐要吃到兩份蛋白質呢？🐥
蛋白質是身體肌肉能量來源💪
一個成人每天至少要攝取到90克的蛋白質
平均分在三餐=30克
身體要運用並轉換蛋白質來利用☄️
比消耗澱粉還需要更多的力氣💦
所以邊補充蛋白質的同時，代謝率也會提高🔥
例如早上的早餐店來說
🥚一個全蛋是6克蛋白質
🥛一杯早餐店豆漿約有15克蛋白質
🐷一片豬肉片約9克蛋白質
這樣加總是30克蛋白質🍳
這...
End
