#大大方方做自己#
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惊鸿.
1月前
主体性练习：不接话，不怕沉默和尴尬
练习不接话的勇气，一起来做这4种力量练习：
建立「3秒缓冲带」
任何问题抛来时
允许自己呼吸三次再回应
这短暂的留白
能让你分辨：
「这是真诚的交流
还是隐形的剥削?」
2培养「冷场耐受力」
每天试着用5分钟练习冷场耐受：
。茶水间遇到同事不主动找话题
。外卖员递餐时不必硬说「辛苦了」。打车司机喋喋不休时不用接话你会逐渐发现——
世界不会因为你的沉默崩塌
但你会在安静中重新触碰到
自我的形状
3设置「话题栅栏」当对话越过边界时：「这是我的私事」
「不想聊这个」
「换个话题吧」
不必解释原因 不必感到不好意思
就像下雨天收衣服一样自然
制作「反操纵话术清单1
把最常遇到的越界问题
写在自己的备用清单里：「打算什么时候结婚?」
一「还没吃到喜欢的喜糖」
「女孩子不要太强势」
→「您对男孩子也这么说吗?」
「开个玩笑别介意」
F「不好笑，换一个」
每天对着镜子朗读
直到成为肌肉记忆
从今天起
你可以一
在不好笑甚至感到冒犯的玩笑前 面无表情甚至
冷脸
。在听到油腻吹嘘时结束话题或者冷眼旁观
在遇到冒犯性问题时 不做任何回复
你可以在所有让你不适的场合
安静地
把话语权还给自己
#大大方方做自己#主体性#主体性#畏畏缩缩 #主体性#接话 #大大方方做自己#攻击性是生命力#主体性缺失# 重新养自己一遍
Không còn nữa
