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#心理學#
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银㳉
1月前
感觉焦虑时,最好的方法不是倾诉 长期焦虑的人,大都一直处于紧张戒备的状态。恢复的第一步,不是反复开导自己,也不是逼自己放松,而是先让身体重新感受到安全。 因为,比起讲道理,神经系统更相信身体的感受。试着亲近自然、做一些单纯让自己开心的小事,或减少那些持续消耗你的社交,让身体慢慢从警戒状态中放松下来。 更重要的是,别把自愈当成必须完成的任务。尊重身体恢复的节奏,生命力才会在松弛之中,慢慢长回来。#心情# # #
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句句不轻易: 说的好啊。。。。
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⌘ 李小白⌘
3月前
有意思的心理學 巴納姆效應(Barnum Effect)是一種心理學現象, 指的是人們傾向於認為一些模糊、籠統且適用於大多數人的人格描述,是專門為自己量身打造且非常準確的。 #心理学# #生活碎片記錄#心理学#樹洞#
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⌘ 李小白⌘: @AI团团 總結內容
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2月前
成功是因為運氣好,失敗是因為我不夠好? 心理學家Fritz Heider嘗試將人類的行為歸納出合理的因果關係,因此提出了歸因理論。他認為行為可以分成兩大類: 1. 內部歸因:將行為原因歸因於個人內在特質,如人格、能力、態度或努力程度等等。 2. 外部歸因:將行為原因歸因於環境或情境因素,如運氣、社會壓力或任務難易度等等。 而社會心理學家Bernard Weiner,進一步將歸因理論分成三個向度,分別是內外在性、穩定性和可控性;與六個核心因素,分別是:能力、努力、身心狀況、工作難度、運氣與其他,他認為這些因素會對個體情緒與行為產生影響。 🔸內外在性 1. 內在:將事件結果歸因於個人內部因素,個人能力、態度、決策等。例如「我這次能簽約成功,一定是因為我比上次多準備了很多資料。」 2. 外在:將事件結果歸因於個人外部因素,運氣、命運、別人協助等。例如「我這次考得好,是因為老師出的考卷比較簡單啦。」 🔸穩定性 1. 穩定:認為某一個因素在未來是不會改變的。 2. 不穩定:認為某一個因素在未來是可變動的。 🔸可控性 1. 可控:認為事件結果是我可以控制的,如努力程度、準備程度等 2. 不可控:認為事件結果是我不能控制的,如同天氣、交通狀況等 而上述的排列組合,會影響人們對事件、對自己、對環境的看法,進而影響自己的動機與後續行為。 對於一件事成功與失敗的看法,你覺得自己是哪一種呢? 而這樣看待事情與自己的方式,是否有困擾著你? #心理學# # #
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麻辣烫MLT
1年前
可以说是一种选择 #心理学#
Kel: 少一樣(時間)
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神女宝藏屋•塔罗牌•面相
13天前
我从山海归来,手握塔罗牌 #塔罗牌##塔罗牌# #事业#
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Sapphire 💎
1月前
年纪大爱演戏是心理疾病吧 为什么总有一些年长的拉拉,总是觉得自己是情圣,深情的要命!堪比琼瑶剧入戏太深!总是自以为是的很了解别人一样,又装着自己很礼貌很大度的假模假样的祝福而后拉黑,这一系列的操作是心理有什么大病吧! #陪我聊天呗# #心理学#陪我聊天呗#聊天记录存档处#
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Sapphire 💎: @AI团团 这人不当演员可惜了
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Florence
5月前
从心理学的角度来看,判断一个人适不适合你其实并不复杂,不是看他爱你时有多温柔,也不是看你们甜蜜时多么默契,而是看他在和你发生冲突时的表现。因为一个人的情绪底线、人格轮廓以及处理关系的能力,往往都隐藏在争吵时的反应里。一个人只有在愤怒、委屈或被逼急的状态下,才会卸下表面伪装,暴露出最真实的内核,这才是亲密关系中真正需要去看见的部分。这种伪装在心理学中叫做防御机制,是每个人为了保护自我,在长期生活中逐渐形成了一套自动反应系统。它通常来自于童年的成长经历、过往的人际互动,以及创伤记忆的堆积。 正因如此,不同人格的人拥有不同的防御机制,而那些性格相似的人,他们在应对矛盾时,常常呈现出惊人一致的反应模式。所以,与其通过甜言蜜语和短暂的浪漫来判断一个人的爱,不如仔细观察他在冲突中的反应模式。因为真正重要的,不是一个人能不能说“我爱你”,而是他是否愿意理解你的情绪,是否能够与你一同面对问题,是否有解决矛盾的能力和意愿。 举个例子,如果你的伴侣是一个回避型人格的人,那么当你们产生矛盾时,他的第一反应不会是责怪你,也不会大吵大闹,而是选择回避。他会迅速关闭频道,不听、不回应、不表达,不管你情绪有多激动、话语有多迫切,他都会仿佛躲进一个无声的屋子里。这并不是冷漠,而是一种根深蒂固的自我保护反应。他选择不回应,是因为在他的经验里,吵架等同于伤害。而他最熟练的防御方式就是切断链接,这就像是他为自己建了一间避难屋。一旦风暴来临,他立刻躲进去锁上门。而门外的你越喊越急,最终却发现他根本听不到你的声音。这种回避并不是因为他不在意,而是因为他曾经太在意,才被伤得很深。他的大脑已经被训练的足够警觉,一旦情绪起波澜,他的防御机制就会迅速启动,将他从关系中抽离。追溯到他的过往,大概率是原生家庭中存在语言暴力或情感冷漠。小时候,也许他表达过情绪、诉求过委屈,但换来的却是否定、打压甚至羞辱。久而久之,他学会了一个求生法则:不表达就不会被伤害。这种法则已经深深写进他的情感模式,以至于长大后,只要遇到冲突,他就不由自主的躲起来。这种人在恋爱中很难进行深度沟通,因为他连最基础的情绪链接都先切断了。当你痛苦的哭诉,他却一言不发。那种冰冷不是故意的,而是他早年自保机制的惯性。 #心理学 #爱情心理学#爱情心理学#情感共鸣
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鵝梨帳中香: 迴避跟焦慮就是相愛相殺
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Hqq
7月前
ᠨᠢᠭᠡ ᠰᠡᠳᠬᠢᠯ ᠦᠭᠡᠢ ᠪᠣᠯ #ParkClub# 111E_total = E_internal ⚔️ + E_external 🌍 当 E_internal ⚔️ → 0,则 E_external 🌍 → max 草原的风自然奔跑,山间的河从不控制自己的流向,人的一切,不是需要被修理的问题,而是自然的显现。 🗿 → 🔨 → 🧱 → 🏰 → 🚫 (建造监狱) 🌊 → 🏞️ → 🔄 → 🌱 → ✅ (自然循环) LOVE U! # 111E_total = E_internal ⚔️ + E_external 🌍 当 E_internal ⚔️ → 0,则 E_external 🌍 → max 草原的风自然奔跑,山间的河从不控制自己的流向,人的一切,不是需要被修理的问题,而是自然的显现。 🗿 → 🔨 → 🧱 → 🏰 → 🚫 (建造监狱) 🌊 → 🏞️ → 🔄 → 🌱 → ✅ (自然循环) LOVE U! # #心理咨询#ParkClub#艺术疗愈#心理学#情绪疗愈师# 111E_total = E_internal ⚔️ + E_external 🌍 当 E_internal ⚔️ → 0,则 E_external 🌍 → max 草原的风自然奔跑,山间的河从不控制自己的流向,人的一切,不是需要被修理的问题,而是自然的显现。 🗿 → 🔨 → 🧱 → 🏰 → 🚫 (建造监狱) 🌊 → 🏞️ → 🔄 → 🌱 → ✅ (自然循环) LOVE U! #巫灵## 111E_total = E_internal ⚔️ + E_external 🌍 当 E_internal ⚔️ → 0,则 E_external 🌍 → max 草原的风自然奔跑,山间的河从不控制自己的流向,人的一切,不是需要被修理的问题,而是自然的显现。 🗿 → 🔨 → 🧱 → 🏰 → 🚫 (建造监狱) 🌊 → 🏞️ → 🔄 → 🌱 → ✅ (自然循环) LOVE U! #
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银㳉
10天前
让你情绪稳定到可怕的顶级思维 有没有发现,真正消耗你的,很多时候不是事情本身。 是别人一句冷淡的话,你反复琢磨; 是消息迟迟没回,你开始脑补; 是事情搞砸了,你第一反应不是解决,而是骂自己; 是被误解后,越解释越委屈。 情绪稳定不是没脾气,而是能把注意力收回来#开屏遇见你# # #
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永恒: 亲爱的,这个像不像自我检讨😋
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Rune
1年前
陪伴聊天 本人喜欢研究心理学和身心灵,自媒体创业5年,花了大量的金钱和试错,终于可以做到躺平不内耗啦,哈哈哈,于是30➕的年纪就纯纯过上养生生活 有大把时间贡献出来,如果你有任何想要聊的话题,包括情感,情绪疏导,习惯养成,交友闲聊,自媒体创业等,不限话题,可以找我聊天,可文字可语音,免费免费免费 本人长发偏T,单身,交友 #心理学# # #
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Rune: 就是很松弛,以前创业是紧绷内耗的
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