#七月运动减脂挑战# - 女同性戀話題

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16232050

2年前

#七月运动减脂挑战# 第一天，俯卧撑✔，引体向上✔，双杠臂屈伸✔，平板支撑只完成了一半（真费劲），爬楼爬了十分钟，汗如雨下，很弱。

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16232050

2年前

#七月运动减脂挑战# # ##七月运动减脂挑战# 减脂接近1个月了，从刚开始的83.2kg到现在的77.3kg，瘦了5.9kg，期间都是正常吃喝，工作原因一天只吃一顿，休息日就三餐正常，还吃点高热量的，断断续续吧，去健身房十来次，这个成果蛮OK的，就是肉松松的，不好看。定个小目标，每天锻炼，除了特殊时期，不标准的俯卧撑100个，十分钟的平板支撑（分组的），引体向上辅助的100个，双杠臂屈伸辅助100个，20分钟的楼梯机，根据个人情况而定，主要是想瘦腿，期待1个月后我能我能完成1个标准的引体向上，1个标准的俯卧撑，1个标准的双杠臂屈伸，嘎嘎练，也希望再能瘦个十斤😁。有没有小姐妹儿跟我一起打卡的，来握个手。