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惊鸿.
3小时前
姐妹们大腿这坨肉真的很好减！！ 我自己都没想到腿围一个月能瘦8cm！ 大腿围从56到48cm 三分练七分吃，配合饮食短短一个月效果巨明显！ 练这三个真的超管用！运动附图，新手友好 想高效瘦腿还是要增加身体代谢，饮食上每餐都要吃蛋白质 大家也知道很多健身的人都吃蛋白质增肌提高代谢 我平时就是牛肉和虾换着来，但是这个月发现吃虾掉秤速度好牛！！ 然后加上运动腿就瘦的很快 虾的热量只有80多大卡，还不到牛肉的一半！！怪不得我晚上吃了第二天就掉秤 吃大虾的饱腹感会强一些，我囤了两盒子齐鲁号秘鲁虾 剥出来的虾肉都有手掌大了，挺有嚼劲qq弹弹的 而且我太懒了真的很爱水煮虾，天热就吃凉拌虾 虽然没有牛肉那么饱腹，但是虾吃撑也就俩菜包子的热量啊！！ 每天配着蔬菜一起吃虾，坚持运动一周就能看到成果啦 我这两天穿了短裤出门，腿型是都以前好看了很多，拍照也不p了 姐妹们一起打卡夏天来了小细腿冲冲冲！！ #减肥#瘦大腿#瘦大腿#高蛋白减肥法#瘦大腿#运动#减肥#懒人瘦腿#减肥方法#齐鲁号秘鲁虾
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大脸妹
3天前
工作没找到人还胖了10斤 压力越大越想吃，秋招过去体重超160了。没找到合适的工作，保底工作也要鸽我。同时组会上被说实验数据处理不行数据量也不够，好崩溃，还能不能毕业。此刻吃和动成了我的救赎，但为了健康要控制吃了😭 #决战心碎之巅# #减肥#决战心碎之巅#运动#
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娇滴滴的美眉： 秋招的迷茫、实验的压力、体重的焦虑全堆在一起，换谁都会崩溃的，你已经撑了这么久真的超棒了。
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大脸妹
2天前
体重快超过身高是一种什么样的体验 为了健康晚饭少吃点咯 #决战吐槽之巅# #冬日来信#决战吐槽之巅#减肥#
娇滴滴的美眉： 为了健康乖乖减量，晚饭少吃点，肚子舒服，心情也跟着清爽啦！
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小七0712
9天前
谁想吃？！ #饿了喝水馋了扇嘴# (觉得主播会搭配的扣一) # (觉得主播会搭配的扣一) #
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W
20天前
听说多喝咖啡能减肥？ 好像真的爱上咖啡带来的感觉了🤩 #咖啡# #减肥#咖啡#总而言之开心至上#
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W： 😭😭😭让我胖成猪好了
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惊鸿.
1月前
我觉得这一份肯定不够我吃 减不动的时候就来看看，非常抑制食欲 辛辛苦苦控制一周出去吃了一顿放纵餐，一夜回 到解放前 看完这些图瞬间不想吃了，已用作壁纸 最后一张大可壁纸是从别的姐妹那保存来的，真 的非常抑制食欲 #减肥 #又该减肥了# 抑制食欲
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故莜： 谢谢你🤣我也有点……
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惊鸿.
1月前
吃得干净真的会瘦!! 分享巨赞家常的牛肉做法!牛肉巨巨鲜香!西兰花好好吃!低卡高蛋白!分享给减脂的姐妹去试试! 食材及做法如图所示快去试试吧! #减肥减脂吃这些#减脂期#减脂期#减脂#减脂期#减脂餐 #减肥减脂吃这些#美食日常#减肥# 西兰花
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一颗酸菜
1月前
一定是哪里有问题 #减肥打卡# #减肥日记#减肥打卡#减肥#
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