#愛自己#
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ཐིཋྀ
8月前
ཐིཋྀ： 你都沒理我了 😓
一只痛苦的猪
1年前
女性如何爱自己（中）
二、拆解问题
1.你能将“不好好爱自己”拆分成哪些有害的习惯？
2.你是否做好了养成良好习惯来代替旧有的伤害自己的习惯的准备？
3.你觉得这些不好的习惯曾经怎样托举过你？
4.你对自己身上哪些部分觉得不满意？
5.你觉得自己的闪光点有哪些？
6.你是否做好了离开别人独自解决精神压力和经济问题的准备？
7.你是否觉得自己是对自己来说最重要的人？
8.为此你愿意付出哪些努力？
三、解决问题
1.推荐确立自身主体性，觉得自己是自己的主人，自己是自己的第一负责人，自己要为自己的所有选择负责，不论好坏。
2.建议找到自己安身立命的能力，经济可以自给，然后提升个人精神力。
3.推荐阅读：
①《被讨厌的勇气》：逃离讨好型人格，为自己的人生负责，设置人生的边界，为自己内心筑起安全围墙。
状态：已读完
推荐指数：☆☆☆☆☆
②《成为自己的勇气》：以单元主题的形式介绍走向精神独立的部分问题，在书中提出了作者的思考方式和实操方法。
状态：已读完
推荐指数：☆☆☆☆☆
③《自我的诞生》：从零开始建构自己的精神世界，里面写了很多父辈和个人的思想误区的形成原因，全面梳理对照医学上来说的健康的心理状态是什么样子。
推荐指数：☆☆☆☆☆
④《拥有一个你说了算的人生（上、下）》注重实操，解释青少年与成年后常见的精神创伤导致的心理误区，有助于推动自我人格的完善。
状态：已读完
推荐指数：☆☆☆☆☆
⑤《创伤之前我是谁》：利用想象疗法，唤醒内在对自己真切的同情，让心理创伤自愈。
状态：已读完
推荐指数：☆☆☆（好读，如果读了前四本书，这本书就没什么新意了）
⑥《与自我和解》：化解软瘾（强迫症、成瘾、自毁），接纳自己。
状态：未读完
推荐指数：☆☆☆（专业性较强，有些晦涩）
⑦《不原谅也没关系》适用于程度较重，出现躯体化反应的人群，理论清晰实操性强，具有强大的自愈力，承认创伤的存在，真切地为过往悼念，逐步走向自愈。
状态：未读完
推荐指数：☆☆☆☆☆（读起来可能会像照镜子，会唤起痛苦和羞耻的记忆）
#爱自己# # #
天冬： [表情]
