#跑步#
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风清云淡
2天前
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风清云淡： 长期坚持跑步的人，为什么越来越年轻！1.从现在开始，每周跑3次，每次30分钟。不需要速度，只要坚持。2.记得拉伸和热身，预防伤害比治疗更重要。3.穿一双好鞋，不为炫酷，只为保护。4.循序渐进，别急着上半马、全马，先从3公里开始，享受呼吸和流汗的感觉。5.把跑步当成生活的一部分，而不是任务，早上跑也好，晚上跑也行。关键是，动起来#跑步#运动#传递奔跑的力量#健康#享受运动带来的快乐
佳轩
1月前
运动好快乐啊
尤其天冷了，室内跑一跑出出汗，好爽啊，再加上拉伸之后酸痛，真的很舒服#跑步#
佳轩： 还是最初的小米4手环好用，回归最简单的界面、最原始最基础的功用，我喜欢！😎
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