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惊鸿.
3小时前
自制沙拉🥗是夏日减脂人的专属快乐🥣附教程 新一期的沙拉合集来了～ ✅虾仁芦笋芒果沙拉 步骤见图3 ✅牛油果土豆泥沙拉 步骤见图5️⃣ ✅香煎土豆虾饼沙拉 步骤见图7️⃣ ✅虾仁芦笋滑蛋拼盘 步骤见图9️⃣ ✅牛排温泉蛋泡菜沙拉 步骤见图11 ✅酸奶酱土豆培根沙拉 步骤见图13 开始力量训练后，每天要和教练报备饮食[笑哭R] 所以基本都吃自己做的饭，体重太稳定dddd[暗中观察R] 宝宝们也要好好吃饭🍽️ #一人食吃什么 #减肥食谱分享 #减肥食谱分享 #轻食沙拉 #减肥食谱分享 #吃出健康 #一人食吃什么 #土豆泥沙拉 #减肥减脂吃这些 #一周减脂餐不重样
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匠珩
5月前
饭桌上的午餐 | 一盘香辣炒面，好吃的很 姐妹们，答应我，一定要试试这个炒面做法，超级简单～ 懒人必备！10分钟搞定，食材简单，香辣过瘾～ 吸饱料汁的方便面搭配瘦肉、白菜、二荆条，辣味混合着锅气，一口下去直接封神！ 小贴士（划重点） ①猪油混合食用油是炒面的灵魂！让方便面油润不粘锅，香气翻倍～ ②方便面煮七分熟即可，炒完后口感更劲道！ ③生抽蚝油已够咸，口味淡的不用另外加盐～ #我的厨房日记# #懒人食谱#我的厨房日记#身边美食#我的厨房日记#一人食吃什么#懒人食谱#宅家方便面餐#我的厨房日记#今天也要好好吃饭# #懒人食谱# #身边美食# # #
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惊鸿.
5月前
网友说的都是真的！！😭 分享巨好吃的番茄牛肉娃娃菜汤！巨巨好喝！酸甜好喝！低卡高蛋白！减脂的姐妹们快去试试！ [偷笑R]食材做法如图！姐妹们快去试试！ #懒人食谱 #减肥减脂吃这些 #减肥减脂吃这些 #牛肉汤 #减肥减脂吃这些 #今天晚餐长这样 #懒人食谱 #一人食吃什么
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惊鸿.
5月前
秋天的味道，都藏在这一锅南瓜板栗焖饭里了 一口封神！这碗南瓜板栗焖饭是秋天给我的礼物！🎃金黄软糯的南瓜，香甜粉嫩的板栗，再配上咸鲜的腊肠和香菇…开锅的瞬间，满屋飘香，幸福感直接拉满！每一粒米都吸饱了汤汁，赶紧去试试！ 做法简单到没朋友，厨房小白也能轻松搞定。 这个秋天，让这碗饭温暖你的胃和心吧～ 做法在图片上啦⬆️⬆️（左滑有教程） #今天晚餐长这样 #做菜我是认真的#做菜我是认真的#南瓜 #做菜我是认真的#贝贝南瓜 #今天晚餐长这样 #饭菜一锅出 #懒人食谱 #我的美食日记
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★ Q宝💋： 蛰伏在人间烟火里，不争朝夕争美食
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惊鸿.
6月前
秋天的味道，都藏在这一锅南瓜板栗焖饭里了 一口封神！这碗南瓜板栗焖饭是秋天给我的礼物！🎃金黄软糯的南瓜，香甜粉嫩的板栗，再配上咸鲜的腊肠和香菇…开锅的瞬间，满屋飘香，幸福感直接拉满！每一粒米都吸饱了汤汁，赶紧去试试！ 做法简单到没朋友，厨房小白也能轻松搞定。 这个秋天，让这碗饭温暖你的胃和心吧～ 做法在图片上啦⬆️⬆️（左滑有教程） #今天晚餐长这样 #做菜我是认真的#做菜我是认真的#南瓜 #做菜我是认真的#贝贝南瓜 #今天晚餐长这样 #饭菜一锅出 #懒人食谱 #我的美食日记
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻谢谢嘻嘻嘻嘻嘻
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惊鸿.
7月前
这么好吃的炒饭，我真的可以吃一辈子❗️❗️ [购物车R][购物车R][购物车R][购物车R][购物车R][购物车R][购物车R] 准备食材:午餐肉，鸡蛋，生菜🥬 1⃣️热锅烧油，下入鸡蛋炒熟盛出备用 2⃣️热锅烧油，下入午餐肉煎至两面金黄，然后倒入炒好的鸡蛋，加入一勺生抽，一勺蚝油，倒入适量的剩米饭翻炒均匀 3⃣️再加入一勺孜然粉，最后倒入多多的生菜，翻炒均匀就完成了✅ 真的超好吃呀！！！！！ #一人食吃什么 #笔记灵感 #笔记灵感 #炒饭 #笔记灵感 #剩米饭处理小妙招
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻🌝
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