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#减脂#
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布丁奶茶
5天前
香拌鸡胸肉片 食材 鸡胸肉:1块 小苏打、淀粉、黑胡椒粉、白胡椒粉 葱、姜、料酒 香油、熟芝麻、香菜 步骤 1. 处理鸡胸肉 鸡胸肉切薄片,加入一勺小苏打抓匀,腌制10分钟,再用清水冲洗干净。 2. 二次腌制锁嫩 洗净的鸡胸肉中,加入一勺淀粉、少许黑胡椒粉和白胡椒粉,抓匀后再次腌制10分钟,这一步能让肉质更滑嫩。 3. 焯水去腥煮熟 锅中加水烧开,放入葱段、姜片和一勺料酒去腥,将腌好的鸡胸肉片下锅,煮至完全变色后捞出。 4. 调味拌匀 捞出的鸡胸肉沥干水分,加入香油、熟芝麻和香菜,搅拌均匀即可装盘开吃。
#鸡胸肉#
#家常菜
#鸡胸肉#
减脂#
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白云:
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司音(脑力劳动中)
1月前
《回归继续减脂ing~》 10404 & 12587 两天的消耗,一次小插曲。 目标没变,节奏不乱。 步数打卡,“减脂计划”持续ing~ 日期:2026.04.19~2026.04.20
#减脂#
#16+8
#减脂#
大连#
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司音(减脂版):
4月15备考,16有个考试,然后17、18歇了两天找回状态,19号继续的,接上个步数动态的
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惊鸿.
1月前
越喝越瘦的掉秤汤!!|||越喝越瘦的掉秤汤教程来啦!一周不重样!喜欢喝汤的姐妹不要错过哦[哇R][哇R]
#一人食吃什么 #
家常菜
#家常菜 #
减脂餐打卡
#家常菜 #
减脂汤
#一人食吃什么 #
掉秤汤 #掉秤神器
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司音(脑力劳动中)
1月前
《减脂le》 主包最近不看此软件时,大多都在减脂•̀֊•́ 减脂还在继续,没有停哦,是进行时~ 图中步数日期:2026.04.11~2026.04.13
#减脂#
#晒步数
#减脂#
小基数减脂#
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憨憨
1月前
其他的交给时间
#减脂#
# #
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L
4月前
减脂放纵。。
#减肥打卡#
# #
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霏霏9384
4月前
1月份游泳回顾,为期一个月减脂计划开启 为春节前大吃大喝做准备。
#壹起去游泳#
#减脂
#壹起去游泳#
今日健身打卡#
23 人赞
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惊鸿.
6月前
你以为很增肥、其实巨减脂的食物快来给你的减脂餐增加点美味食物1.馒头优质碳水 2,西瓜:富含丰富的维C和纤维,但是要控制量哦 3.土豆:优质碳水,晚上和水煮鸡蛋搅拌一起吃, 超美味 4.红薯:优质碳水,纤维也很高哦、增强肠道蠕动 5.巧克力:记得是纯黑巧,增强代谢。 6.麻辣烫:不要选择丸子,选择些蔬菜,鹌鹑蛋, 鸡胸肉 7.玉米:优质碳水,消化慢,饱腹感强,水果玉米 更好哦 8.泡菜:富含乳酸菌,增强肠道蠕动
#减肥减脂吃这些#
减脂餐
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#减肥减脂吃这些#
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