#早餐吃什么#
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布丁奶茶
15小时前
杂粮煎饼卷早餐
食材准备
煎饼皮、海苔杂粮饭、胡萝卜、青菜、鸡蛋、午餐肉、榨菜
制作步骤
1. 把煎饼皮对半切开，在面皮上铺一层海苔杂粮饭。
2. 依次铺上胡萝卜丝、青菜、蛋饼。
3. 再铺上午餐肉和少许榨菜，丰富内馅。
4. 将面皮左右两侧向中间对折收好，再从底部向上紧紧卷起来。
5. 全部卷好后得到两个大卷，放入平底锅中小火煎制。
6. 把卷的每一面都煎至金黄酥脆，切段即可食用。
小技巧
1. 杂粮饭可以提前一晚做好冷藏，早上直接使用更省时。
2. 喜欢酱料可以在米饭层刷一层甜面酱或者沙拉酱。
3. 全程少油慢煎，外皮会更酥脆不油腻。
#早餐吃什么#
布丁奶茶
1月前
土豆窝窝烤蛋
食材
土豆、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒（根据口味可加少许黄油或牛奶，口感会更绵密）
步骤
1. 处理土豆：土豆去皮切块，放入蒸锅，蒸到用筷子能轻松戳透的软糯状态，大概15-20分钟。
2. 调味压泥：蒸好的土豆趁热压成泥，加入切碎的胡萝卜丁，撒上适量海盐和黑胡椒调味，搅拌均匀。喜欢更绵密口感的，可以加少许牛奶或融化的黄油一起拌匀。
3. 整理造型：取适量土豆泥捏成小碗/小窝的形状，放在烤盘或空气炸锅篮里，中间留出凹陷的位置，刚好能放下一个鸡蛋。
4. 加入鸡蛋：在土豆窝中间的凹陷处，小心打入一个鸡蛋，注意不要把蛋黄戳破。
5. 烤制完成：
烤箱版：提前预热烤箱，上下火180℃烤20分钟左右，蛋白凝固、蛋黄半熟就可以出炉啦。
空气炸锅版：175℃烤18分钟，中途可以观察一下状态，喜欢全熟的可以适当延长几分钟。#好好吃早餐# # #
Five： 一看就会，一学就废😂
布丁奶茶
1月前
瑶一瑶
3月前
🦋儛
6月前
妳我她@止於🤫～衷於❤
7月前
惊鸿.
8月前
啊啊啊!这是谁发明的啊!真的太绝了!嗨喽!今天分享好吃的鸡蛋饼!真的很好吃!当早餐也很适合!
家里抢着吃!健康又营养!快姐妹们快来试试吧!!
√
食材：挂面 鸡蛋
做法：
1挂面煮8分熟，过冷水3分钟，沥干水分，加盐、鸡精、黑胡椒，两个蛋清搅拌均匀。
2 锅底刷少许油，把面条围成鸟巢形、中间放蛋黄中小火煎至两面金黄，撒上孜然粉，葱花，小米辣即可。
#lespark爆款美食#面条的花式做法 #面条的花式做法 # 鸡蛋饼
惊鸿.
9月前
我的食欲稳定剂
最近刚学会一个糯燕麦
我的食欲稳定剂
最近刚学会一个糯燕麦的神仙吃法，轻卡可可糯燕麦球，身材管理期吃一口幸福得快昏过去了··真的太好吃了（真的!!!
早餐炫了一个，一整天食欲都蛮稳定的，到下午
一两点都不会太饿（饱饱的很安心么
只需要三种材料，实操做起来蛮简单的!
材料：桂格蒸糯即食糯燕麦片、可可粉、香蕉
外皮：40g桂格蒸糯即食糯燕麦片+60q热水，冲
熟备用
内馅：30g可可粉+60g热水+半根香蕉泥+15g冲
熟后的糯燕麦片，搅拌至丝滑状态
（这个配方甜度很低，喜甜可以额外加10g糖）
组装：
1碗里铺上保鲜膜，糯燕麦片铺底抹匀
2加入适量内陷，用保鲜膜包成一个球
3 放冰箱冷冻半小时定型
定型后均匀裏上一层可可粉
A注意：内馅看情况加，不要加太多哦，不然会
包不起来
糯燕麦的口感软糯有嚼劲，内馅可可味丝滑浓郁甜味只来自于香蕉、真的轻卡又好吃!
我用的桂格蒸糯即食糯燕麦片，这款跟其它品种的燕麦很不一样，热水一冲就熟，冲熟后口感非常软糯（用了独特的360°蒸糯技术，蒸过了所以糯)拿来做燕麦球不仅口感好，可塑性也很强!
配料只有燕麦，干干净净的!
蒸糯还是桂格的首款糯燕麦!
不仅早餐可以吃它，作为优质碳水，也可以代替米饭成为日常主食哦!
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惊鸿.： 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
毒药
11月前
ᝰ无心꧂
1年前
Không còn nữa
